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8种时令菜,春季可以尝试!

人通过文章获得帮助 2019-04-10 10:47   分享给朋友看看吧
春季的时令蔬菜,有哪些?吃对了,才能够,有利于健康,希望你能明白! 就可以查看相关内容!

8种时令菜,春季可以尝试!

  如今,市场上,有很多,反季蔬菜,但是,须知时令蔬菜,更有利于健康,尤其是春季,这是饮食中,隐藏的学问。
 


 

  8种时令菜,春季可以尝试!

  茼蒿——清痰、利肠

  茼蒿,富含膳食纤维,能促进,肠胃蠕动,有增进食欲、促进代谢的作用,还能减少咳痰。

  芦笋——降血压、抗衰老

  芦笋号称,蔬菜之王,富含多种,膳食纤维、维生素、蛋白质及氨基酸,可以增强免疫力。

  黄豆芽——清热明目

  黄豆芽富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素、胡萝卜素等多种营养元素。

  菠菜——补血养颜

  菠菜富含钙、铁矿物质元素,及维生素、胡萝卜素等营养物质。

  韭菜——益肝健胃

  早韭自然是春三月最嫩的一茬韭菜,非常鲜嫩,有增进食欲、健胃养肝、润肠通便的功效。

  豌豆——减肥轻身

  豌豆富含高蛋白、碳水化合物、维生素、胡萝卜素及矿物质营养成分。

  春莴笋

  莴笋有春莴笋、秋莴笋之分,营养价值非常高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物。

  芹菜——改善气色

  芹菜是高纤维蔬菜,有通肠利尿的功效,有助于缓解便秘。

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