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男人便秘,应该如何解决?

人通过文章获得帮助 2018-11-08 13:42   分享给朋友看看吧
男人总是,避免被提到“便秘”两个字,但事实上,这两个字,是逃避不掉的,你要做的,就是直视! 就可以查看相关内容!

男人便秘,应该如何解决?

  便秘了?便秘不要,藏着掖着!不好意思?你总得为,健康考虑下!
 


 

  男人便秘,怎么办?

  1、可以尝试着运动

  鼓励患者做,力所能及的运动,如:打太极拳、做体操、慢跑或散步等。

  2、注意食物

  鼓励患者,多吃富含,纤维素的蔬菜,多食:香蕉、梨、西瓜等水果,以增加大便的体积。

  3、注意饮水

  多饮水,少饮浓茶、咖啡等,刺激性强的饮料。

  4、可以多喝蜂蜜

  可嘱患者,经常口服蜂蜜,以起到,润肠通便的作用。

  5、养成良好的习惯

  患者应养成,每天定时,排便的习惯,以逐步恢复,或重新建立,排便反射。
 


 

  6、排便有时间

  清晨,或白天,工作繁忙者,可定时,在晚上排便。

  7、保持好心态

  不要紧张,放松些,好的心态,才能够,有利于健康。

  8、不要乱用药

  即便是便秘,也不能,乱用药物,而是要,问问医生。

  9、自己按摩

  可以做一些,基本的按摩,比如说,揉揉腹部。
 


 

  温馨提示:

  男人便秘,对于男人们,健康来说,危害很大,也不要,不好意思,为了健康,总是要,直接解决的。

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