阳痿 早泄 勃起功能障碍 不射精 射精无力 性厌恶 遗精 性高潮障碍 手淫 龟头炎 包皮过长
克服难题,重振雄风
哈尔滨就医网微信二维码
您的位置: 主页 > 经验分享 > 健康食谱 >

纤维减肥食物有哪些

人通过文章获得帮助 2017-11-12 08:50   分享给朋友看看吧
想要减肥的人很多,想要减肥就应该掌握正确的方式方法,通过饮食减肥就是不错的选择,一些高纤维的食物就能够达到润肠排便和减肥目的,大家应该多吃一些这样的食物... 就可以查看相关内容!

  想要减肥的人很多,想要减肥就应该掌握正确的方式方法,通过饮食减肥就是不错的选择,一些高纤维的食物就能够达到润肠排便和减肥目的,大家应该多吃一些这样的食物,下面给大家介绍一下纤维减肥食物有哪些?

  1、地瓜,地瓜里面就含有丰富的纤维素,可以刺激肠道蠕动,而且也可以保健大肠,它里面所含有的纤维是水溶性纤维,可以降低胆固醇,大家可以把地瓜蒸来吃,烤来吃或者是做成地瓜稀饭和地瓜牛奶,口感都非常不错,如果想让肠道蠕动变得更好,最好采用蒸的方式,连皮一起吃,这样纤维质会更加丰富。

  2、苹果,一天吃一个苹果就能够保证身体健康,而且苹果里面含有纤维素和果胶成分,大家可以直接吃整颗苹果,或者是做成苹果沙拉,只要把苹果切成小丁状,然后再加一些优酪乳拌成沙拉吃,在选择优酪乳的时候,最好能够选择无糖的,这样不会增加太多热量。

  3、燕麦,燕麦也是一种高纤维食品,作为早餐来吃非常不错,可以降低胆固醇,可以帮助排便,而且燕麦有着很好的饱腹感,所以减肥效果也非常不错,大家可以把燕麦煮成粥来吃,或者是做成燕麦饮,口感都不错,大家可以买一些生的燕麦片,然后加一些水和自己喜欢的调味料熬煮成粥。

  高纤维的食物还有很多,像香菇,芹菜,竹笋,这些食物里面都含有非常丰富的纤维素,大家想要减肥就可以多吃这些食物,这样可以达到好的瘦身效果,希望以上介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

  温馨提示:点击咨询,哈尔滨就医网可以为您提供更多相关经验。

相关文章
更多+

男科热点

不育 阴茎不硬 包茎手术 射精早 龟头红肿 包皮过长 早泄 精液带血 性功能 阳痿 治疗早泄 龟头炎 精液不液化 包皮手术 前列腺疾病 割包皮 前列腺炎 男科疾病 包茎 早泄治疗

广告

哈尔滨就医网公众号

更多疾病、问答、健康养生内容扫描左侧二维码关注(hrb915)!

广告

夜盲症吃点什么?

夜盲症吃点什么?

24小时热文
本人寻找阴虱最好的治疗方法,在线等,要有效的、影响小的,请医 精少是怎么回事?已经打算要孩子了,但一直没有,怀疑是精液少· 尿道口流白色液体怎么回事?能好不? 阴茎短小危害是不是很大?我总感觉自己抬不起头来,咋办? 龟头敏感怎么才能恢复?龟头敏感,我自己怀疑是早泄,但不确定。 不知道左侧小腹痛是怎么回事?又不知该怎么解决?