男人饭后注意啥?

男人饭后注意啥?

　　每个人的情况不同，根据个人的习惯不同，有的人喜欢饭后吸烟，有的人喜欢饭后喝水，习惯不同，但有些习惯危害很大，要及时改掉。
 

　　男人饭后注意啥?

　　1、饭后莫饮水

　　你有饭后喝水的习惯吗?饭后马上饮水，会稀释胃液，使胃中的食物，没有来得及消化，就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发，胃肠道疾病。

　　如果饭后，喝的是汽水，那对身体，就更为不宜了。

　　汽水产生的二氧化碳，容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

　　2、饭后莫吸烟

　　饭后吸烟，很多人都有这个习惯，有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”

　　事实上，这种做法，对人体危害是极大的。

　　因为饭后，人体的肠胃，蠕动十分频繁，血液循环，也随之加快。

　　如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织，吸收烟雾的力度，大大加强。

　　吸烟本来就有危害，若是饭后吸烟，危害加重。
 

　　3、饭后莫喝浓茶

　　饮茶，可以说是一种高雅的文化，但茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的，还没消化的蛋白质，同单宁酸结合在一起，形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。

　　除了这些危害外，茶叶中的物质，还会妨碍铁元素的吸收。

　　所以，建议饭后，莫要总是喝浓茶，隔一段时间再说。

　　4、饭后莫吃水果

　　水果好吃，但也分时候，不少人喜欢饭后吃水果，认为这样利于清口。

　　其实这是一种错误的生活习惯。

　　饭后马上吃水果，会影响消化功能。
 

　　5、饭后莫开车

　　再着急开车，也要缓一缓，为了自己，也要停一停。

　　饭后由于消化的需要，血液大多，集中到了胃部，大脑处于，暂时缺血的状态。

　　这时开车，容易导致操作失误。

　　6、饭后莫唱卡拉OK

　　刚吃饱后，胃容量加大，血流量增加。

　　此时唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增加，易引起消化不良，同时，对身体也不好。

　　其实，吃饭后，有许多的讲究，要注意这些，才能够有利于健康。