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睡觉,哪种枕头好?

人通过文章获得帮助 2018-08-06 13:58   分享给朋友看看吧
枕头要睡多高才好呢?有人喜欢高枕头,有人喜欢低枕头。那么多高的枕头睡了才健康? 就可以查看相关内容!

睡觉,哪种枕头好?

  古人云:高枕无忧。然而,真的是这样吗?睡哪一种枕头好呢?
 


 

  低枕使供血不均衡

  枕头过低或不用枕头同样不利于健康,不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸。

  枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,影响呼吸。
 


 

  那么,枕头究竟该多高才合适呢?

  枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。

  仰睡:

  习惯仰睡的人,枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度为宜;

  侧睡:

  枕高度应以压缩后,与自己的一侧肩高度一致为宜。
 


 

  枕头形状

  理想的枕头形状是中间低、周边高或前高后低,可维持颈椎的正常生理曲线,起到放松、调养、保护颈椎等作用。

  枕头硬度

  枕芯不要太硬,也不要太软,以舒适为度。

  什么时候该更换枕头?

  枕头应该是每1~3年更换一次。因为又脏又旧的枕头容易滋生螨虫、霉菌等。

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