12字诀之护前列腺!
12字诀之护前列腺!
从某种程度上说,男性的衰老是从前列腺开始的。那么,你要谨记了,预防前列腺炎有“12字口诀”:
少刺激
寒冷、烟酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮湿的环境中,都可能引起前列腺之充血。
充血是前列腺炎的重要病因,生活中应当避免这些因素。
此外,还要多喝白开水“冲刷”尿道,否则高浓度的尿液会加重刺激。
不憋闷
久坐、穿过紧的内衣会压迫前列腺,而骑自行车时会阴部不断与车座摩擦,前列腺不仅受到压迫,还容易损伤。
憋尿对前列腺的危害更是不容小觑,长期憋尿会出现前列腺肥大、前列腺炎等一系列问题。
促循环
除了避免让前列腺损伤的因素外,还应该适当运动,慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择。
既可以提高身体免疫力,降低前列腺炎发生风险,还能促进全身血液循环,减少前列腺的充血。
定期查
50岁是前列腺健康的分水岭,前列腺增生的发病率将会达到50%以上,定期检查,才能心里有数。
不仅是老年人要关注前列腺健康,年轻男性也要如此,护前列腺要有方法,这一点,别忽视。
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