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一年四季,如何保健养生?

人通过文章获得帮助 2019-01-02 11:01   分享给朋友看看吧
四个季,四种不同的养生方法;四个季,四种不同的生活态度。一年四季,蕴含着大智慧,探测透彻,助你身体健康。 就可以查看相关内容!

一年四季,如何保健养生?

  宇宙之大,一年四季若分明,养生方法有区别。不同的生活态度、不同的保养方式,给你不同的体验。
 


 

  一年四季,如何保健养生?

  【春季】

  春天更是一个,重要的季节,因为春季,万物萌生,正是调养身体,大好时机。

  养肝

  中医认为,春在人体主肝,而肝气,自然旺于春季。

  肝脏是人体,一个重要器官,它具有:调节气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。

  养肝饮食

  1.多吃鸡肝:鸡肝味甘而温,比其他动物肝脏,补肝作用更好。

  2.多喝汁液:净化肝脏的好汁液,有:菠菜汁、猕猴桃汁等。

  3.多喝醋:醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒、抑菌等作用。

  【夏季】

  夏季烈日酷暑,是一年中,阳气最旺盛的时节,在夏季里,心气最容易耗伤。

  养心

  对于一般人来说,夏天养生秘诀,要以养心为先。

  养心饮食

  夏天养心,有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。

  【秋季】

  秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度,相对降低,气候偏于干燥,所以秋季养生要防燥。

  养肺

  肺是人体,重要的呼吸器官,秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等。

  养肺食物

  要多吃些:银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕等。

  【冬季】

  冬季,人体阳气内藏、阴精固守,是机体能量,蓄积阶段,是进补的好季节。

  养肾

  冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。

  常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。

  养肾食物

  大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等。
 


 

  温馨提示:

  不同季节,不同的情况,所以建议,有什么问题,还是要及时,和医生沟通下,这样对身体更好。

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