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食物中的药理,男人你了解吗?

人通过文章获得帮助 2018-05-04 14:18   分享给朋友看看吧
食物中的药理,男人你了解吗? 很多人追求美食,美食中也蕴含着药理,入嘴含药性,人们称为调理,调理好饮食,于男人的健康有利。 食物中的药理,男人你了解吗? 1、玉米粥 小小的一碗玉米粥,里面含有大量的营养物质,这是我们身边的饮食智慧,多加关注,对男 就可以查看相关内容!

食物中的药理,男人你了解吗?

  很多人追求美食,美食中也蕴含着药理,入嘴含药性,人们称为“调理”,调理好饮食,于男人的健康有利。

  食物中的药理,男人你了解吗?

  1、玉米粥

  小小的一碗玉米粥,里面含有大量的营养物质,这是我们身边的饮食智慧,多加关注,对男性健康好。

  玉米的营养成分真心很全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽。
 


 

  这些科学的统计告诉我们一个道理:“不要看不起粗粮”!那么,早上的时候,男人们在出家门前不妨喝一碗玉米粥,甜甜的,还能调理肠胃,促进肠胃蠕动,对于养胃、养身有十分大的好处。

  2、豆浆

  都说饮豆浆有好处,但很多人都不在意,其实豆浆含有大量的蛋白质,于男性而言十分重要。
 


 

  但喝豆浆也要注意,豆浆也分很多种,比如说绿豆豆浆、黄豆豆浆、杂粮豆浆、黑豆豆浆等等,不同的配方、不同的味道、不同的营养,要注意区分。

  3、干果

  干果是很多女孩子们喜欢的零食,其实,不少的男人们也喜欢吃干果。
 


 

  适度的食干果有利于身体健康,但要适度,谨防高胆固醇,食用量因人而异。

  可以食用的东西还有很多,生活处处皆学问,你要全面了解,但不要乱吃,注意饮食相克。

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