练习“跳舞毯”，有讲究啊有讲究!
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2018-07-10 14:25 哈尔滨就医网
有一种游戏是“跳舞毯”，蹦蹦跳跳，健身减肥，是很多人的选择。
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练习“跳舞毯”，有讲究啊有讲究!
“跳舞毯”是室内运动的精髓，配合一些嗨的音乐，让你心灵美美哒。
练习“跳舞毯”，有讲究啊有讲究!
一、娱乐时间不宜过长
青少年正处生长发育期，如果长时间沉迷跳舞，严重的或致身体变形化。
有氧运动是比较靠谱的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。
如果长时间地跳舞毯健身，不加以控制，很快就会适得其反。
在跳舞毯上跳舞的速度，像快步走就可以了。
二、健美当防小腿不受控制的变粗
如在跳舞毯上跳舞，牵动到的肌肉主要是膝关节等，关节假若能扭屈较少，才不容易遭受损伤。
三、饭后万不可马上跳舞
饭后消化器官血液循环大增，以帮助食物的消化。
如果饭后立即跳舞，血液就会流向运动器官，使消化变慢。
饭后胃中处于饱和状态，如果常在此时忘情跳舞，容易初现胃下垂。
四、娱乐环境应通风以及良好
无论是到娱乐场所，还是在家中蹦蹦跳，一定要注意环境卫生，尽可能地通风良好。
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