他选择夏季减肥，这是为什么?
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2018-07-01 14:01 哈尔滨就医网
男人一窝蜂的选择“夏季减肥”，这并不是什么好想法，因为减肥也要有计划，不能照本宣科。
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他选择夏季减肥，这是为什么?
很多男人选择夏季减肥，这是有目的性的，可，也要有针对性，两者兼得，不能忽视。
他选择夏季减肥，这是为什么?
1.夏天代谢快
夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。
新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。
2.夏天胃口不好吃得少
夏季，人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡。
如此一来，人们摄入的热量也会有所减少。
怎么减较为科学哩?
1.按摩减肥法
用手轻按，关节四周画圆按摩，一天按20分钟。
2.仰卧起坐减肥法
慢慢地做就好，每天早晚各十次，肌肉燃烧脂肪，小腹也变结实。
3.交互蹲跳减肥法
一天做30次，1个月后初看结果。
4.扭腰减肥法
扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉，有效燃烧脂肪。
减肥之中有误区，别闯!
1.出汗越多越快瘦
汗是汗，脂肪是脂肪，脂肪不会通过流汗排出体内。
2.夏天代谢高任吃不发胖
夏天代谢高，如果你一直吃不停，但是又不爱动，摄入的热量就可能会超过消耗的热量。
3.运动强度越大效果越好
运动强度过大，超出个人负荷能力，会增加关节受伤、肌肉损伤等运动风险。
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