4种食物，对男人更好!
人通过文章获得帮助 2018-12-25 13:53 分享给朋友看看吧
食物蕴涵精华，民以食为天，食物，是一种力量，也是一种支撑，更是一种追求。饮食文化，博大精深，深谙其道，才能够合理利用，顺应其道，对健康更有好处。 就可以查看相关内容！
4种食物，对男人更好!
生活中有许多的食物，所谓药食同源，但也不要乱吃，一些注意事项还是要了解的。
4种食物，对男人更好!
香蕉：缓解压力和焦虑
失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。
香蕉中含有色氨酸与维生素B6，适度食用香蕉，具有镇痛、催眠、安神等作用。
酸奶：防胀气
一杯含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
含有甜味剂的酸奶摄入过多反而容易产生胀气。
金枪鱼：改善情绪不佳
90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸。
这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。
除了金枪鱼，核桃中也含有这种物质。
火鸡：对付失眠
火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。
火鸡并不是常见的食物，不妨用莲子代替。
莲子具有补心益脾、养血安神等功效。
以上介绍四种有效除病养生的食物，你们是不是已经都知道了呢?每个人的体质不同，使用前，建议和医生沟通。
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