吃素有什么好处?吃素注意哪些?

吃素有什么好处?吃素注意哪些?

　　吃素食，也要有规划，不能乱吃，一切以身体，具体情况为主。
 

　　吃素，有什么好处?

　　1、或许体重能轻

　　素食者，比肉食者，体重较轻，减少不必要的脂肪。

　　2、减少患病机会

　　能够提高，身体素质，有利于，身体健康。

　　3、减少寄生虫可能

　　好几种，寄生虫，都是经由，受感染的肉类，而辗转寄生。

　　4、对身体好些

　　素食者，比非素食者，更健康，但也要因人而异，不要照本宣科，一概而论。

　　5、或降低，胆固醇含量

　　素食者，血液中，所含的胆固醇，永远比，肉食更少，血液中胆固醇，含量如果太多，这往往会，造成高血压。

　　6、减少肾脏负担

　　肉食者，所使用的肉食中，一旦含有，动物血液，加重肾脏负担。

　　7、方便与储存

　　植物性蛋白质，通常比，动物性蛋白质，更易于储存。

　　8、价格较为低廉

　　植物性蛋白质，比肉类便宜。

　　9、合乎生态原理

　　畜牧，特别的占地方，植物性蛋白质，就不是如此。
 

　　吃素，注意哪些?

　　1、最好不要生吃

　　蔬菜不要生吃，应冲洗干净，以防生虫，和农药。

　　2、挑选宜吃的部位

　　萝卜的叶子，含钙比根多四倍，这是个例子，吃蔬菜，要吃对人体好的部位。

　　3、不要挑食

　　每种蔬果，营养不同，不要挑食，勤于更换。

　　4、不要久放

　　蔬菜，应保持，它的新鲜度，不要久放。
 

　　小结：

　　吃素也不是随便吃的，而是因人而异的，建议你，最好问问医生，不要胡乱来。