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饭后不良习惯有哪些?

人通过文章获得帮助 2019-05-15 10:26   分享给朋友看看吧
消化不良,和饭后不良习惯有关系,几种不良习惯,给你带来困扰。 就可以查看相关内容!

饭后不良习惯有哪些?

  饭后不良习惯,影响健康,容易导致,消化不良,这些不能忽视,要及时解决。
 


 

  饭后不良习惯有哪些?

  1、饭后不要吃冰冷的东西

  饭后吃冰激凌,不利于,食物消化。

  2、饭后不要立即吃水果

  吃完饭后,立即吃水果,肠胃消化功能,发生紊乱。

  3、饭后不要立即睡觉

  吃完饭后,不要立即休息,不利于肠胃蠕动。

  4、饭后不要立即洗澡

  饭后立即洗澡,体表毛孔张开,血流量增加,削弱胃部,消化功能。
 


 

  饭后要做些什么?

  1、饭后要及时漱口

  吃完饭后,及时漱口,清除残渣。

  2、饭后要多走动

  饭后多走动,利于食物吸收,和肠胃蠕动。

  3、饭后轻轻按摩肚子

  吃完饭后,用手掌,轻轻揉动肚子,食物消化与吸收。

  温馨提示:

  饭后要注意很多,不要大意了,从细节着手,才能够有大突破。

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