夏天凉快?别忽视这些!
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2018-07-01 13:54 哈尔滨就医网
炎炎夏日，酷暑难耐，大夏天应该综合对慢性疾病进行调理，平时需要注意合理的进行自我调节。
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夏天凉快?别忽视这些!
夏天也是容易生病的，男人也不能例外，许多细节往往被忽视，这些你不能大意了。
夏天凉快?别忽视这些!
多喝水
夏季天气炎热，需补充人体水分。
每天喝7-8杯温开水，保持人体的水分，维持正常之生理机能。
作息规律
夏季很容易犯困，最好也养出午休的习惯，这样下午工作也更有精神。
夏天不能在阴凉的地方坐太久、或是睡觉等，也不能吹太久的风扇。
食物清补
夏季少吃油炸类食物，夏天多吃清淡、祛湿和健脾的食物。
保健“养阳”
夏季很多人容易感冒，因为白天夜里都开着空调，室内外温能达到十几度，加上喜欢吃冰冷食物，会伤及到阳气。
最好穿浅色衣服
夏季穿深色衣服会吸收阳光，人体体温会升高，还容易招惹蚊子。
皮肤瘙痒
需注意夏季蚊虫比较多，不能使用碱性太大的肥皂清洗，以免皮肤受到刺激，加重瘙痒症状。
养心运动
夏天可以多锻炼太极拳，刚柔相济，开合适度。
养，也分人，有区分，才有效率，你总是要多了解一些，才对身体更好。
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